Det förekommer cookies på ellinorlofgren.se. Genom att fortsätta läsa på ellinorlofgren.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

17:28 | april 22, 2014

5 knep för att vinna över talfobin

jag nuNi som läst min blogg ett tag har förmodligen läst att jag haft det väldigt problematiskt med att stå framför klassen att hålla tal. Vet att ni är många som delar detta med mig, som också har haft en klump i magen över den där dagen man tala framför klassen och som också gråtit sig till sömns för att man haft sådan ångest.

I mitt fall har det inte varit så att jag haft det svårt att prata framför människor, utan mitt problem har varit min prestationsångest. Jag har helt enkelt fått panik över att varje ord jag säger bedöms och betygsätts. Att varje prestations och rörelse får ett betyg. I mitt huvud har jag därför fått sån otrolig panik över att jag ska säga minsta lilla sak fel, att jag ska glömma göra den där handrörelsen etc. För om jag inte får det högsta betyget i varje del av ett ämne så kan man inte få högsta betyg i slutbetygen.

Jag har i princip hållt ett tal i mitt liv och det var i höstas precis när jag bytt till skolan jag går i nu. Det var mitt första riktiga tal någonsin, och de höll jag inför dubbla klasser där jag inte kände någon. Så att stå inför en grupp och tala, kan jag. Men när jag fick ett B istället för ett A blev jag så sjukt besviken, fastän jag egentligen skulle vara stoltare än någonsin. Efter det skulle jag hålla ett tal i Ledarskapen men sprang ut ur klassrummet och gråtandes för jag fick sån otrolig panik.

Efter det sköt jag upp det där talet väldigt länge. Jag var förbannad för att ingen lärare tog hänsyn för min ångest men efter flera veckors övning så kom jag på en del knep som jag tänkte dela med mig av.

1. Prata med din lärare, för de förstår faktiskt. Min lärare blev chockad när jag berättade varför jag haft sådan talfobi, just för att det hängde i betyget. Det slutade med att jag fick prata i halvklass framför människor jag kände mig bekväm tillsammans med. Nästa gång kommer jag få hålla inför några fler, och några fler. Tills jag tillslut kan hålla ett tal för dubbla klasser igen.

2. Sätt upp mål. Jag hade tillexempel som mål att få talet gjort innan mitt påsklov för att jag inte ville ha det som rest. Så jag gav mig fan på att klara det, dels för min egen skull, men också för att jag inte ville svika min lärare då jag vet att han tror på mig.

3. Hetsa inte upp dig själv. Den gången jag inte vågade hålla mitt tal hade jag hetsat upp mig själv otroligt mycket. Jag hade fruktat den där dagen, skrivit på twitter hur rädd jag var etc= blev ännu mer osäker när jag väl klev upp för att genomföra mitt tal. Så fort de där tankarna slår dig att ”nej, jag kommer inte klara det här”, tänk bort dom. Tänk på någonting HELT annat. Tackla din nervositet och få hjärnan att tänka på andra saker.

4 Tro på dig själv. Tankens kraft gör SÅ mycket. Om man tänker att man inte kommer klara det, så kommer det inte gå. Om man däremot ger sig f*n på att tordas stå där framför klassen och genomföra talet på det bästa möjliga sätt man kan, så ja, då gör man det också. Lita på att du klarar det, för då kommer du göra det!

5 Förebered dig VÄL! Jag tränade så SJUKT mycket på mitt tal. Jag satt en hel helg. Rabblade mina fraser innan jag somnade, när jag var på toa, när jag lagade mat, när jag tog en paus ifrån bloggandet. Ja minsta lilla tid över, TRÄNA. Då kommer då känna dig mycket mer självsäker i att du verkligen kan det du ska prata om, vilket gör dig säkrare när det väl gäller. För du vet att du kan. Att komma oförberedd skulle i vilket fall aldrig funka för mig, då jag skulle få sån otrolig panik. Till en början började jag gråta bara jag läste upp talet för mamma (förstår ni då nivån på min ångest) men tillslut så törs man. Prata högt, gestukulerea med armarna med mera, så sätter det sig tillslut.

Sen kan man träna hur mycket som helst men ändå få panik när man väl står där, men då handlar det som sagt om att tänka bort de där tankarna. Inte skriva på twitter om hur nervös man är eller inte säga det till någon. Utan istället bara, ta ett djupt andetag och tänka att, det här klarar jag.

Jag sköt upp mitt tal i tre månader, men sen bestämde jag mig bara. Jag följde alla knepen här ovanför, gick in i klassrummet med huvudet högt och bara körde. Mina två närmaste tjejkompisar var helt rörda efter och jag fick både kramar, pussar och applåder för mitt mod. Så om jag kan, så kan ni!

6 kommentarer



16:43 | april 22, 2014

Mycket på gång

DSC02720
Hej! Vill först och främst börja med att ursäkta min dåliga bloggning. Men min dator har fått virus, kameran går inte att koppla ihop med datorn osv vilket har gjort att bloggen blivit lidande. Men nu har jag hittat en nödlösning iallafall!

I helgen har jag varit ute, hängt på Dalarö i solen med mina killkompisar och roadtrippat med Petter. Det vill säga, jag har gjort allt annat än vad jag egentligen skulle denna helg! Kom precis hem efter ännu en solig dag. Påsklovet är slut och jag känner mig otroligt stressad över vad som komma skall i skolväg. Har läxor upp till öronen och egentligen alldeles för kort tid på mig att göra allt. Men med lite vilja går det mesta! Åt thaimat i parken utanför min skola idag med mina kompisar innan jag och Moa åkte till Myshowroom kontoret och planerade tillsammans med Hugo. Säger bara… Wow!! Efter det hände jag på Medborgarplatsen ett tag i solen innan jag åkte hem. Snart kommer Petter förbi, och jag måste sätta igång med de 9 stora uppgifterna jag har 3 veckor på mig att göra. Jippie! Hörs mer senare, tänkte

2 kommentarer



20:54 | april 19, 2014

Tips Oreo pops

DSC02709
Här är alla ingridienser som behövs!

DSC02710
Lägg ett kakpaket (jag valde Oreo) och mixa till små smulor. Sen häller ni i philadelphia osten! Mixa igen, bilda små bollar utav smeten som ni sedan lägger in i kylen i ca 25min.
DSC02718
Ta ut chokladbollarna ur kylen. Smält chokladen i ett vattenbad (alltså: koka en kastrull med vatten, lägg en tallrik kastrullen och lägg ner chokladen där i) och sedan doppar ni chokladbollarna i chokladen. Därefter strör ni strössel uppepå! Klart!

Enda sedan jag  var på ett event med Glitter där de serverade såna här poops så har jag varit helt bestämt med att testa hemma. Fanny berättade att det var super enkelt så ikväll kände jag mest att, varför inte? Och vipps, 40min senare var det klart! Så himla enkelt, och otroligt gott!! Perfekt att ta en efter middagen med ens tjejkompisar. Man kan ha vilka kakor som helst att blanda smeten med (ballerinakakor ska tydligen vara as gott!), likaså kan man välja vilken choklad man vill doppa i. Och istället för strössel kan man ha tillexempel kokos om man vill det!

Ingridienser:
Ett kakpaket
75 gram philadelphia ost
Choklad som täcke till popsen
Grillpinnar att fästa popsen på
Och om man vill ha någonting uppepå så strössel eller kokos!

8 kommentarer



19:26 | april 19, 2014

Triangl bikini

DSC02689DSC02685DSC02688
Den finns HÄR!

Fick ju hem några paket här om dagen varav ett innehöll denna pärla! Vet inte om det syns så jättetydligt men den är iallafall mintgrön. Petter fick välja färg och tyckte att han valde helt rätt då man kommer se super brun ut i den i sommar! Jag ville egentligen ha en gul med svarta kanter men den hade tydligen inte funnits i sortimentet på snart ett år? Haha så uppdaterad var jag på deras hemsida! Jag tog M i båda delarna och de passade super bra. Om ni ligger mellan två storlekar tycker jag att ni ska ta den större, för att om den blir för liten så blir det lätt att den ”klämmer åt” och inte formar rumpan så där bra som den egentligen kan! Blev så himla taggad på att tighta till min för nuvarande otränade kropp så att den verkligen sitter som en smäck på stranden i sommar.

Edit: Man behehöver inte betala någon tull, men frakt tillkommer! Exakt hur mycket står på hemsidan när ni beställer!

12 kommentarer




19:03 | april 19, 2014

Tacokväll

DSC02705
Tacokväll hos pappsen igår!

Några som undrat var min pappa bor och han bor utanför Gnesta, mot Nyköping, på en stor gård. Han äger några fastigheter där varav han hyr ut till en kille som heter Micke. Så igår åt jag, Petter och min syster Olivia alltså tacos med den här Micke. Otroligt skön kille som verkligen kör sitt race utan att bry sig om vad andra tycker. Inspirerande! Vi myndiga tänkte sedan dra ut på Olearys (ja det är där man går ut haha) i Nyköping men medan vi bytte om så blev vi super otaggade. Slutade vilket fall med att jag somnade i Petters famn medan vi kollade på Harry Potter. När vi vaknade imorse kollade vi klart filmen och sedan åkte Petter hem. På tal om Harry Potter hade jag förresten ingen aning om att Dumbledore dog? Var i chock när det hände haha!! Jaja nu har jag precis övningskört och håller på och bakar. Kan visa er senare vad det blir!

2 kommentarer