Det förekommer cookies på ellinorlofgren.se. Genom att fortsätta läsa på ellinorlofgren.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

11:16 | februari 18, 2020

Träna för min hjärna – ADHD’s naturliga medicin


Bikini Melonproo | Solglasögon Rayban  

Godmörra gänget! Är ni vakna än? Hehe ni ba ”eeeeh ja klockan är 11”. Jag studsade faktiskt upp innan mitt alarm imorse, ljuset i Sverige är ju helt magiskt vackert just nu?! Sedan träffade jag min granne, och tog en långprommis/joggingtur (även kallat mysjogg) med podd i öronen och Bruno i kopplet.

Och när jag kom hem så åt jag frukost och körde snabbt igenom några benövningar med mina gummiband. Jag har lovat mig själv att försöka träna upp benen lite inför skidresan till Åre i vår, då de senaste säsongerna i Alperna helt ärligt inte har varit så rolig skidåkning… Just för att jag har varit för svag… Vilket inte alls känns kul.

Jag hann plöja igenom ett par böcker i Afrika, bland annat ”Fördel ADHD, var på skalan ligger du?” skriven utav Anders Hansen. Jag rekommenderar verkligen ALLA som själva har diagnosen/föräldrar/lärare att läsa den. Då hela boken handlar väldigt lite om miljö, utan mer om vad som är den faktiska skillnaden i HJÄRNAN på någon som har ADHD vs inte. Det har forskats väldigt mycket, och skillnaderna är i många fall enorma.

Jag har verkligen lärt mig såå mycket om mig själv, hur mina dopaminnivåer fungerar och hur jag ska göra för att förstärka mina positiva egenskaper. Men också hur jag ska hantera mina mer negativa… Samt att inga utav dem är ”hitt-på”. Vilket jag ofta intalar mig själv, att jag bara måste ”rycka upp mig”, vilket ju faktiskt inte alltid är möjligt. Jag HAR tex bla uppenbara koncentrationssvårigheter och problem med min impulsivitet och för dem äter jag medicin dagligen. Men i kapitlet som handlade om träning hajade jag till extra mycket. 

Jag har ju tränat extremt mycket tidigare i mitt liv, men de senaste åren egentligen inte alls. Visst, några pass hit och dit, men varken regelbundet eller ens varje halvår emellanåt. MEN att träna hårt i 15-30min varje dag under en längre period, skall ha samma effekt på hjärnan som 50 utav mina ADHD-tabletter. Det ska sänka alla mina negativa egenskaper (som tex koncentrationssvårigheter/impulsivitet/humörsvängningar) och förstärka mina positiva egenskaper (hyperfokusering, kreativitet, nyfikenhet). Vilken för min del, skulle förbättra min livskvalitét avsevärt.

Och jag tror faktiskt på det här. För mellan åk 9- åk 3 i gymnasiet så tränade jag som en jävla galning, och då minskade mina problem. När jag slutade på handbollen så ökade dem. Och jag märker stor skillnad bara efter ett pass paddel numera. Så jag ska VERKLIGEN, för min HJÄRNAS skull, försöka att röra på mig mer framöver. Jag är ju trots allt, en utav de personer som ÄLSKAR att träna, men som har svårt att få tummen ur. 

Men som sagt: tips tips LÄS boken ”Fördel ADHD – var på skalan ligger du?” utav Anders Hansen. Den har faktiskt förändrat min syn på mig själv, min historia och min framtid. Ni hittar den här.

5 kommentarer



15:10 | januari 13, 2020

Typisk outfit en måndag

Hallo gänget! Jag går i princip alltid runt såhär här hemma. Aningen i mina glansiga yoga-set ifrån Filippa K Sportswear, mina kashmirset eller detta ribbade setet ifrån Amin Sportswear. Jag älskar det verkligen! Jag har nog aldrig ägt ett sånt här träningslinne innan (har alltid köpt med bh inuti, eller att den är knuten i ryggen. Men den här är ju verkligen perfekt att ha här hemma. Eller på padeln med för den delen.

Träningskläder Aimn. Kashmirtröja h&m.

Vi var på söndagsmiddag igår hos våra gamla vänner (& numera föräldrar och grannar) Stork och Felicia. Det blev rätt sent, så för att kickstarta veckan så gick både jag, P och Bruno ut på en långpromenad imorse. Sedan dess har jag:

– Suttit med skisserna till Safira (tagit bort massor utav förslag och börjat om med skisserna).
– Skickat ut mitt mediakit till två företag.
– Gjort en skiss på hur jag vill göra om vårt badrum (ni ska få se)
– Bokat städerskan inför en inspelning här hemma.
– Sammanfattat alla era frågor ni ville ställa barnmorskan som jag ska träffa imorgon.
– Börjat kika på en order av nya tavlor inför inspelningen.
– Haft ett telefonmöte.
– Tackat ja till ett ambassadörsskap med Amex! 

… Och nu ska jag gå ut med Bruno igen, och skriva på en rapport. Förhoppningsvis blogga också. Men helt ärligt så är fortfarande inte med i hjärnan sedan ledigheten. Jag har verkligen en miljon olika saker att blogga om. Men det är en sån typisk ADHD-grej, att jag har absolut ingen aning om vart jag ska börja. Så jag börjar med alltihopa samtidigt och så blir det bara pannkaka utav allihopa istället. Ni får ha tålamod med mig efter varje ledighet och semester ju. Men det är sedan gammalt. Det vet ni oldies här inne!

2 kommentarer